Kasulikkus:

1. Tervislikud rasvad – Mandlid on suurepärase monoküllastumata ja polüküllastumata rasvhapete allikas, mis on südamele kasulikud. Need rasvad aitavad alandada halva kolesterooli (LDL) taset ja tõsta hea kolesterooli (HDL) taset veres.
2. Valk ja kiudained – Mandlid sisaldavad kvaliteetset valku, mis toetab lihaste kasvu ja regenereerimist. Samuti on need suurepäraseks kiudainete allikaks, aidates seedimist ja toetades tervet soolemikroobide tasakaalu.
3. E-vitamiin ja antioksüdandid – Mandlid on üks parimaid E-vitamiini allikaid, mis on tugev antioksüdant ja kaitseb rakke vabade radikaalide kahjustuste eest. See aitab kaitsta nahka ja vananemisilmingute vastu.
4. Mineraalid ja vitamiinid – Mandlid sisaldavad mitmeid olulisi mineraale nagu magneesium, raud, kaalium ja kaltsium, mis aitavad tugevdada luid, toetavad südame-veresoonkonna tervist ja närvisüsteemi funktsioone.
5. Madal glükeemiline indeks – Mandlid aitavad reguleerida veresuhkru taset, kuna neil on madal glükeemiline indeks. See teeb neist hea vahepala inimestele, kes jälgivad oma veresuhkru taset.